کاملا رعایت کردم

پیاده روی رفتم

روز خوبی نبود سر کار، ۱۰ بار رفتم گریه کردم

شب خیلی کم خوابیدم، باز مغزم پر از استرس شده

ساعت ۵ رفتم دویدم

قرار بود ساعت ۱۱ اولین وعده باشه که سر کار بشدت گیر افتاده بودم با رییسم

حدود ساعت ۳ پای تلفن بود من فقط سریع رفتم تنها چیزی که موجود بود رو خوردم: نصف kitkat و ۱ل قهوه با شیر

ساعت ۷:۳۰ شب: ۱ ساندویچ گوشت + نصف ل شراب

ساعت ۱۲ شب: ۱ ساندویچ گوشت

امروز چیت دی بود

صبح ساعت 9: 2تا تخم مرغ و 1 گوجه + 1فنجون شیر و قهوه

م.و: 12:30: 1ل شیر موز

ناهار 14:30: 1ساندویچ گوشت

عصرونه: 1ساندویچ مرغ

شام: 1کاسه لوبیا و تست و پنیر

خیلی دلم سس میخواست :( ولی نه!!! وزنم داره کم میشه همینطوری پیش میرم

فردا صبح آزمایش دارم من خنگ فراموش کردم تماس بگیرم و بپرسم آیا باید ناشتا برم یا چی؟؟؟ وزنم دو کیلو کم شده دو ساعت دیگه میتونم وعده اولم رو بخورم .. میرم یکم به اتاق برسم و وسایلم رو جابجا کنم و یکمی

خوب به خیر و خوشی آزمایش انجام شد

صبحانه: 2تا نون ساندویچ (یکم باریکتر از تست) + 2ق آووکادو و 1گوجه فرنگی و 1ف قهوه تلخ

2تا پاستیل بعد از آزمایش خون

بین ساعت 11 تا 7 شب: 1/2 موز + 2تا قهوه با شیر سویا + 1مشت پسته و 1مشت میکس پرتزل و اسنک + 1هلو

شام ساعت 7:30: 1 برگر + سیب زمینی سرخ کرده!!

واقعا روز عجیب غریبی بود! اصلا ناراحت نیستم از انتخاب هام

شب قرار بود برم باشگاه، 9 شبه و هنوز سر کارم!!! چه وضعیه!!!؟؟؟

من نمیدونم اشتباهی من رو حذف کردن از مسابقه یا دسیسه بوده؟ به هر حال مهم نیست من که میخواستم برم بگم زانوم درد میکنه از دوشنبه رعایت نکردمسر جریان کرونا واقعا استرس ایران و وضیعت مامان اینا رو دارم :

شوخی شوخی عید داره میشه!!!

وای همخونه جان چی پخته؟ خیلی بوی خوشمزه ای داره میاد

واقعا اوضای زانوم خرابه!!! رژیم هم رعایت نمیکنم :(